Základní informace o pocení
Jestliže naše tělo zaznamená teplotní nebo emoční změny, endokrinní potní žlázy začnou bít na poplach. Aby regulovaly tělesnou teplotu, začnou produkovat vodu a sůl (kvůli ochlazování těla). Určitě tuto činnost znáte pod pojmem termoregulace.
Pocení je zcela přirozená reakce, potíme se když:
- jsme vystaveni vysokým teplotám
- když cvičíme
- když prožíváme silné emoce
- v důsledku některých onemocnění
Proč se potíme? Určitě si vzpomenete na některé situace sama, například když jste nervózní během pracovního pohovoru.
1) stres: pocení je odpověď na stres jako reakce „boj nebo útěk“. Takové první rande dokáže být pořádný stres.
2) hormony: zejména během menopauzy, puberty a těhotenství může vlivem hormonální nerovnováhy docházet k nadměrnému pocení.
3) strava a alkohol: kořeněné jídlo, maso a alkohol může také vyvolat nadměrné pocení.
4) přirozená klimatizace: pocením se naše tělo ochlazuje.
Jak se potit méně?
Nyní vám poradíme pár tipů, díky kterým se budete potit méně.
- konzumujte potraviny bohaté na hořčík (avokádo, banán, semena)
- dodržujte dostatečný pitný režim, to znamená alespoň 2 litry tekutin denně (neperlivá voda, vlažné bylinkové čaje a ovocné šťávy)
- noste správné oblečení, z materiálu je nejvhodnější len a bavlna, umožní pokožce přirozeně dýchat
- používejte osvědčený antiperspirant nebo deodorant
- hlídejte si stravu, česnek, kari, káva a čaj mohou ovlivnit vaši tělesnou teplotu a tím i potřebu ochlazování pomocí potu. Udržujte si v pořádku trávení, konzumujte okurky, celer, špenát a zakysané mléčné výrobky
- udržujte podpaží oholené, bakterie nebudou mít šanci
Jak správně používat antiperspirant?
- vždy ho nanášejte na suchou a oholenou pokožku
- zkuste trik s nanášením večer, přes noc se totiž potíme méně a tak může antiperspirant účinněji zablokovat potní žlázy
- počkejte až antiperspirant zaschne a až poté se oblékněte